در ادامه 15 دانستنی و فکت جالب علمی درباره ورزش و تناسب اندام را برای شما گردآوری کرده ایم که با خواندن آن ها قطعا متعجب خواهید شد.

***

1. گوش دادن به موسیقی در حین ورزش می تواند عملکرد تمرین را تا 15 درصد بهبود بخشد.

2. ورزش عملکرد مغز را بهبود می بخشد.

3. ورزش کردن حافظه شما را تقویت می کند. ورزش باعث افزایش تولید سلول هایی می شود که مسئول یادگیری و حافظه هستند.

4. ورزش از علائم پیری جلوگیری می کند. اگر 3 بار در هفته به مدت 45 دقیقه ورزش کنید، می توانید از علائم پیری جلوگیری کنید.

5. ورزش منظم به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک می کند. این بدان معنی است که شما کمتر از افرادی که ورزش نمی کنند بیمار می شوید.

6. ورزش می تواند ظاهر پوست شما را بهبود بخشد.

7. ورزش باعث افزایش اعتماد به نفس می شود.

8. ورزش نه تنها برای بدن شما مفید است، بلکه می تواند عملکرد ذهنی و خلق و خو را نیز بهبود بخشد.

9. تمرین در یک محیط گروهی می تواند عملکرد ورزشی را در مقایسه با تمرین به تنهایی بهبود بخشد.

10. ورزش بیش از حد می تواند در واقع از کاهش چربی جلوگیری کند.

11. ورزش می تواند شما را شادتر کند.

12. ورزش منظم می تواند خستگی را کاهش دهد.

13. افرادی که به طور منظم ورزش نمی کنند تا سن 65 سالگی تا 80 درصد از قدرت عضلانی خود را از دست می دهند.

14. دانش‌ آموزانی که بیشتر ورزش می‌ کنند، نسبت به کسانی که ورزش نمی‌ کنند، نمرات بهتری کسب می‌ کنند!

15. 10 دقیقه ورزش ملایم می تواند عملکرد مغز شما را تقویت کند.

16. ورزش در فصل زمستان بايد به‌ طور شديد و در تابستان به‌ طور ملايم صورت بگيرد.

17. پس از عرق كردن بدن، نبايد در جريان هوا قرار گرفت و يا آب سرد نوشيد.

نظرات شما عزیزان:

نام :

آدرس ایمیل:

وب سایت/بلاگ :

متن پیام:

نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

 

 

 

عکس شما

آپلود عکس دلخواه: